Drukdrukdruk
de drukste tijd van het jaar?
Na de zomer vakantie is altijd druk met weer opstarten. Kom je eindelijk in een flow terecht dan is daar de herfstvakantie en vervolgens een steeds drukker wordende November. En dat gaat in 1 vloeiende beweging door naar Sint, kerst en oud-en-nieuw.
Donker, grauw en grijs
Drukdrukdruk. Is December de drukste tijd van het jaar? De maand waar alles in gepropt moet worden om het gezellig te maken? Of is het beleving dat het zo druk is?
Feit is dat het daadwerkelijk een drukke maand is. Grotendeels door onszelf opgelegd. Want wie heeft bedacht dat we sinterklaas, kerst en oud-en-nieuw moeten vieren? Dat was niet de goedheiligman zelf. Is het erg dat we het ons zo druk maken?
Kunnen we ondanks drukte zo een periode toch gezond en energiek door komen?
Sinterklaas en co
De pepernoten lagen in augustus al in de winkels. Vanaf september liggen de pepernoten gebroederlijk naast de kerstkransjes en halloweensnoep. Black-friday is inmiddels zo ongeveer black-month. Als 5 december is geweest, keert de rust weer ietsjes terug. Nu alleen nog even de kerstdagen met goed geplande diners en familie. Afsluitend met een eindsprint naar de jaarswisseling.
Vanuit mijn duurzaamheidsprincipes is dit een niet al te fijne periode. Bekeken vanuit het donkere, grauwe weer en het sociale aspect is het een heerlijke periode. Lekker met dekentjes en kaarsje op de bank. Verheugen op gezellige dagen samen met warme choco en een spelletje. Hoe navigeer je nu door zo een periode van drukte, stress, fijne zaken en verplichtingen?
Feestdagensurvival
De feestdagensurvival, relaxter eruit dan erin. Kort en krachtig zal ik de basis principes delen en daarna volgende week een oude blog updaten naar nu waarin ik je in het vervolg mee neem en vlak voor kerst deel ik de vernieuwde blog die elk jaar weer veel gelezen wordt: het feestdagen beweegmenu.
- Bedenk wat allemaal moet gebeuren en stel jezelf bij elk onderdeel de vraag moet of mag het?
- Is het antwoord dat iets mag. Ga dan na wat het je brengt én wat het je kost als je het wel doet. Is dat in balans en heb je er zin in.
- Moet iets echt gebeuren ga dan na hoe je het leuk, interessant en prettig kan maken. Zodat het je energie geeft.
- Voeg overal beweging tussen, allemaal kleine “beweegsnacks”.
- Varieer in beweging. Dus niet elke keer dat wandelingetje maar ga even op de grond zitten, pak een extra kopje thee, sta op 1 been, ga een paar keer staan en zitten achterelkaar.
- Onderzoek eens welke bewegingen je allemaal met je rug, schouder etc kan maken.
- Ga af en toe bewust zitten niets doen en gewoon staren naar een boomkruin.
- Check regelmatig bij jezelf in om te voelen wat je nodig hebt aan beweging. Vaak hebben we niet direct meer rust of meditatie nodig maar meer rustige beweging zoals uitrekken, met armen zwaaien, de benen schudden etc.
mogelijkheden
Kansen en mogelijkheden om vooruit te gaan ondanks drukdrukdruk zijn en hebben.
Wil je nog bewuster worden van wat beweging voor je kan doen, signalen uit je lichaam herkennen (lichaamsbewustzijn) en daar op kunnen reageren? Dan is het digitale werkboek Embodyness – beweeg je natuur perfect.
Er komt ook een hele korte versie van Embodyness – beweeg je natuur aan waarin alleen het herkennen van signalen en zogenaamde quick-fixes staan. Waarmee je in korte momenten je zenuwstelsel kan reguleren en de fysieke effecten van stress kan reduceren. Interesse? Stuur me een berichtje en dan ben je de eerste die hoort wanneer het af is met een leuk feestdagen aanbod.