Wees eens niet zo lief voor je lijf
Vanmorgen was het weer eens zover, een e-mailnieuwsbrief waar ik meteen bij in de weerstand schoot. Vetgedrukt bovenaan: Waarom zijn we niet wat liever voor ons lijf?
Dat zette me aan het denken. Wanneer ben je eigenlijk lief voor je lijf en hoe ben je dat? Én is dat altijd wel zo’n goed idee?
De uitspraak “lief zijn voor je lijf” kom je overal tegen: social media, tijdschriften, nieuwsbrieven, en in goedbedoelde adviezen van mensen om je heen. Vaak gevolgd door tips als: neem een betere bank of stoel, doe wat rustiger aan, kies voor meer ontspannen, of stap over op een elektrische fiets. “Doe vooral wat goed voelt,” klinkt het er dan bij.
Even een kanttekening: de mail van vanmorgen had trouwens best een mooie boodschap achter die kop — het ging over jezelf niet blijven vergelijken met anderen, maar respect hebben voor je lijf zoals het nu is. Daar sta ik helemaal achter.
Nog een belangrijke kanttekening: deze blog schrijf ik met gezonde mensen in het achterhoofd, zonder aandoeningen waarbij aangepast bewegen medisch nodig is. Ook dan kan dit stuk trouwens best interessant zijn om te lezen — en om te bekijken wat er voor jou wél mogelijk is.
Wanneer wordt lief zijn... té lief?
We leven in een wereld waarin steeds meer hulpmiddelen ons leven makkelijker kunnen maken. Van elektrische fietsen en fatbikes tot schoenen met extra ondersteuning, ergonomische bureaustoelen, sta-opstoelen, thuisbezorging, elektrische skateboards en zelfs elektrische mountainbikes — zodat je nog wél kunt mountainbiken, maar zonder dat het zwaar wordt.
En dat is precies het grappige: ons lichaam is juist gemáákt om te bewegen en belast te worden. Gemaakt om op de grond te zitten, te staan, rennen, bukken, tillen, gooien, draaien, hurken — sterker nog: je wordt er beter van. Dus als we dat stap voor stap wegnemen... zijn we dan eigenlijk lief? Of doen we ons lijf daarmee juist tekort?
Elke keer wegzakken in die overheerlijke stoel, iets laten omdat het net iets minder fijn voelt, de elektrische fiets pakken omdat het kan, de auto vlak voor de ingang parkeren omdat tillen vermoeiend is — het zijn allemaal kleine keuzes voor comfort. Fietsen tegen de wind in is pittig, boodschappen tillen kost kracht, en bewegen voelt écht niet altijd fijn. Maar hier komt de mooie twist: niet alles wat vermoeiend, stom of ongemakkelijk voelt, is slecht voor je. Sterker nog — juist dat beetje uitdaging is vaak precies waar je lichaam (en je geest) sterker van wordt.
Wat is het effect
Haal je veel beweging en belasting weg, dan voel je op de korte termijn meteen resultaat: minder vermoeidheid, geen spierpijn, energie om te klussen, fit genoeg voor je werk. Heerlijk!
Maar op de lange termijn draait dat plaatje stiekem om. Je bent door die elektrische fiets minder vermoeid op korte termijn maar ondertussen zakt je conditie langzaam weg, en raak je sneller vermoeid bij kleine inspanningen.
Of denk aan boodschappen. Door altijd zo min mogelijk te tillen, bespaar je vandaag energie. Maar als je je spieren nauwelijks meer uitdaagt, verlies je op termijn kracht. Dan wordt tillen steeds zwaarder.
Ons lichaam past zich namelijk aan aan wat we ervan vragen. Vragen we weinig, dan wordt het goed in steeds minder doen waardoor je verzwakt. Vragen we regelmatig iets meer, dan groeit het mee en blijven we veerkrachtiger.
Lief zijn door minder lief te te doen
Misschien betekent lief zijn voor je lijf niet altijd kiezen voor de makkelijkste weg.
Misschien betekent het juist dat je je lichaam regelmatig uitdaagt. Dat je af en toe de trap neemt. Zelf fietst. Je boodschappen draagt. Wandelt terwijl je ook de auto zou kunnen pakken. Op de grond gaat zitten om iets op te ruimen.
Niet omdat zwaar altijd beter is. En ook niet omdat je jezelf moet uitputten.
Maar omdat je lichaam gemaakt is om te bewegen, sterker te worden en zich aan te passen.
Waar het wél om gaat: goed voor jezelf zorgen door te luisteren én te bedenken wat je lijf nodig heeft, ook als dat soms wat inspanning, ongemak of een beetje pittigheid betekent. Neem die trap in plaats van de lift, til die boodschappentas zelf, fiets die keer zonder trapondersteuning. Je lijf zegt je dankjewel — al voelt dat soms pas een paar jaar later.
Dus: pak die uitdaging, geef je lijf te doen wat het kan, en geniet van hoe sterk en veerkrachtig het daardoor blijft. Dát is pas echt lief zijn voor jezelf.
Meer
Wil je meer weten over hoe jij in jouw omgeving en eventuele klachten kunt zitten? Neem dan contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek. Daarin kijken we samen naar jouw omgeving, je dagelijkse activiteiten, je eventuele klachten en krijg je direct ook al een advies hoe je kunt zitten. Neem contact op of stuur een berichtje naar 06 41373006 voor een (online) afspraak.