Mijn Blog
Bekijk, Lees, Beluister
Benieuwd hoe je makkelijker in balans komt, stress vermindert en meer grip krijgt op je lijf en leven? In mijn blogs deel ik praktische tips, inzichten uit de natuur en inspiratie uit mijn werk als buitenfysiotherapeut®. Lees mee en ontdek hoe kleine stappen in beweging en bewustzijn grote veranderingen kunnen brengen.
De knie en meer
Knieartrose groter probleem dan gedacht. Zo kopt een stuk van het Erasmus MC. Huisartsen zien twee keer zoveel patiënten met knieartrose dan tot nu toe bekend is. Het hele stuk gaat over de beperkingen die artrose in de knie veroorzaakt terwijl we willen dat de mens...
Bewegen sleutel tot gezonde leefstijl
Bewegen sleutel tot gezonde leefstijl wordt in dit artikel geschreven. Alleen het blijven herhalen en onder de aandacht brengen is nodig. Niet omdat je het niet weet of omdat het spectaculair nieuw is. Een gezonde leefstijl is helaas gewoon erg lastig om aan te leren...
De buitenfysiotherapeut
Basis in Beweging ~ de buitenfysiotherapeut. Het was tijd om Basis in Beweging verder te ontwikkelen en duidelijker te laten zien wat de kern is. Daarmee is nu dus een kleine aanvulling op mijn bedrijfsnaam gekomen. Met Basis in Beweging breng ik de therapie naar...
Enkel over de enkel
Laten we het eens enkel over de enkel hebben. Doorgaans bekijk ik altijd het lichaam als geheel en elk gewricht bekijk ik als onderdeel van dit geheel. Alleen elk gewricht, spier, pees etc heeft zijn eigen mogelijkheden. Hoe vaak denk je bewust na over je enkel en...
Floorliving
Mijn floorliving uitdaging van November! Zoals ik eerder al schreef over het zitten op de grond en het jaren geleden al regelmatig deed. Afgelopen maand heb ik mezelf uitgedaagd om veel op de grond te zitten thuis. Ik heb maar 1 a 2x op de bank gezeten met voorlezen...
De mens is gemaakt om te bewegen
De mens is gemaakt om te bewegen, echt! Als je jezelf wel eens afvraagt waarom je liever op de bank zit dan beweegt en waarom je zelf geen goed gevoel krijgt na sporten. Dan ga je het in dit artikel van het NRC ontdekken. De high lights uit het artikel: > uren...
Zitten op de grond en lichaamsbewustzijn
Dat is een behoorlijke mondvol, wel waar het om draait. Laatst publiceerde ik op de website een artikel over het zitten op de grond (hier kun je het lezen). Nu in het verlengde daarvan dus lichaamsbewustzijn. Lichaamsbewustzijn de basis Het zitten op de grond, of in...
Zitten op de grond
Floorsitting, groundliving of te wel op de grond zitten Dit doen we eigenlijk nauwelijks meer. Sinds we stoelen, en vooral comfortabele banken, hebben is het niet meer nodig op de grond te zitten. Hoewel niet meer nodig? Ik wil in dit artikel laten zien waarom zitten...
Verbind de punten
Ik krijg het niet voor elkaar om niet naar de persoon als geheel te kijken. En precies daarom voelt mijn werk zoals het plaatje. Verbind de goede punten met elkaar, maak het plaatje compleet en dan kan herstel van de klachten volgen. Deze week kwam ik bij een man met...
De enige juiste wandeltechniek
Die juiste wandeltechniek? Die is er niet. Zo. Kort en bondig. Afsluiten maar. Toch maar niet want er is wel iets meer over te schrijven. Lees je mee? Wandelen Wandelen of lopen is de meest natuurlijk beweging voor de mens die er is. Eerder schreef ik erover in de...
Natuur als behandelruimte
De natuur als behandelruimte? Heb jij bij het woord behandelruimte ook als eerste beeld in je hoofd een lichte kamer met tl-verlichting, een behandelbank, bureau met computer en 2 of 3 stoelen erbij? Intake “Wat is zo wandelend de intake fijn” verzucht Lieke....
Sympaticus en parasympaticus in balans
Sympaticus en parasympaticus in balans“Activeer de parasympaticus” is een uitspraak die ik veel tegen kom. Zelf benoem ik de parasympaticus ook wel regelmatig. Belangrijker dan het activeren van de parasympaticus is het in balans brengen daarvan met de...
Review: Vibram FiveFinger schoenen
Wat heb jij grappige/rare/gekke/gave* schoenen aan!*doorhalen wat niet van toepassing is Dit zijn een paar gesproken reacties wanneer ik een paar Vibram FiveFinger schoenen aan heb. Denk je evenzoveel gezichtsuitdrukkingen erbij en je weet een beetje hoe opvallend...
Review tenenspreiders
Afgelopen dagen was er in de Facebookgroep Sterke voeten een gesprek over tenenspreiders. Daarom iets eerder dan gepland een review over tenenspreiders. Wat zijn tenenspreiders Tenenspreiders, zoals de naam al aangeeft, spreiden de tenen uit elkaar. Ze worden veel...
Review Wildling barefootschoenen
Regelmatig komt in stukjes die ik schrijf barefootschoenen naar voren. Er zijn verschillende websites waar vele review over barefootschoenen staan en ook over Wildling. Velen zijn in het Engels, in het Nederlands is Marianne kort geleden gestart met Blootsvoets...